Wat houdt het in?

FIT 30/7 lessen Een korte, krachtige en/of intensieve groepsles van 30 minuten. Super geschikt voor de minder-sportievelingen en mensen die weinig tijd hebben en toch een effectieve training willen volgen. Dus in een korte tijd een volledige effectieve en plezierige groepsles volgen. Voor ieder wat wils, door ons aanbod van 7 verschillende FIT 30/7-lessen!

Welke lessen zijn er?

• FIT 30 Power Ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht door deze les. Na een korte warming-up worden de grote spiergroepen getraind met behulp van gewichten. Vervolgens ga je werken aan je conditie en trainen we de buikspieren.
• FIT 30 Slank Je werkt op plezierige wijze aan je coördinatie, snelheid, beweeglijkheid, hart- en longconditie, kracht, een positieve instelling en je mentale en fysieke fitheid. Na een korte conditionele warming-up, gaan we onze spieren mooi in shape brengen. Tot slot gaan we de buik, billen en benen trainen.
• FIT 30 Boxing Deze training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen. Bewegingen uit diverse vechtsporten uit het Verre Oosten worden op muziek uitgevoerd in de lucht of tegen pads/trainingszak.  
• FIT 30 Dance Tijdens deze les dans je op jouw niveau van de ene dansstijl naar de andere dansstijl. Dit is een leuke en gevarieerde dansles met invloeden van Zumba, Dans je fit en Club Fiesta. Gezellig dansen en swingen maar dan op een pittig conditioneel niveau.
• FIT 30 Outdoor Heerlijk buiten trainen op steeds verschillende locaties via verschillende routes. Elke les is anders! We trainen in de natuur, soms in teamverband en op ieders eigen niveau. De les is explosief en heeft een hoge intensiteit, waardoor jouw conditie en kracht in zeer korte tijd verbeteren.
• FIT 30 Cycle Indoor fietsprogramma waarbij je zeer snel resultaat kunt behalen! Het is gericht op de vetverbranding en verbetering van de conditie. Je bepaalt zelf jouw intensiteit en wordt door de motiverende muziek en coach uitgedaagd om snel te bewegen. Geniet van de spinningles en werk keihard aan een gezonder en fitter lichaam.
• FIT 30 Fitness Uithoudingsvermogen, spierkracht en vetverbranding! Tijdens deze intensieve workout komt het allemaal aan bod. We gaan in de fitness aan de slag met diverse fitnessattributen variërend van losse gewichten tot cardio-apparatuur. Het is een effectieve training met maximale uitdaging die jou snel in jouw gewenste shape brengt!

Naar het rooster van de FIT 30/7-lessen.