Bodyshape is een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Daarbij maken we ook gebruik van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken.

Door de Bodyshape-oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe.

Bodyshape is geschikt voor iedereen die op muziek kan bewegen. Het is een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie maar wel met springmomenten.