Bootcamp Obstacle run

Team Tom van der Kolk gaat weer los!  Zondag 14 september staan we met een enthousiast team aan de start van de Major Obstacle Run in het mooie Geestmerambacht!  We gaan de 6 km lange obstacle run trotseren, onder begeleiding van een ervaren trainer van Tom van der Kolk. En… natuurlijk krijg je van ons een tof Team Tom van der Kolk shirt om in te shinen!  👉 Inschrijven?De inschrijflijst ligt klaar bij onze balie! Meer info over starttijden en betaling volgt later. 👉 Geen doorgewinterde bootcamper? Geen probleem!Iedereen is welkom! Ook als je nog nooit een o

Karate voor Volwassenen!

We krijgen steeds vaker de vraag... Dus: Wie heeft interesse?Of je nou beginnende sporter bent of een oud-karateka: iedereen is welkom! Inschrijflijst ligt bij de balie!(Dag/tijd nog niet bekend, eerst even peilen hoeveel animo er is.) Bij voldoende aanmeldingen gaan we van start! Ken je iemand van buitenaf die ook mee wil doen? Geen probleem! Van harte welkom.   Wat is Karate? Karate is een traditionele vechtsport afkomstig uit Japan, die zich richt op zelfverdediging door middel van stoten, trappen, blokkeringen en ontwijkingen. Het woord karate betekent letterlijk “lege han

Karate

Beste ouders en leerlingen, Na de zomervakantie zullen de lestijden van onze karatelessen iets wijzigen. Let goed op de onderstaande veranderingen, deze gaan in vanaf donderdag 4 september 2025: 🧒 Karateles tot 10 jaarVerplaatst van vrijdag 16:45 uur naar donderdag 17:45 uur 🧑 Karateles vanaf 10 jaarVerplaatst van vrijdag 17:45 uur naar vrijdag 18:45 uur We hopen jullie allemaal dan weer te zien!  Oss!Namens de karatejuf en -meester

Extra kleutergroep!

Peuter & Kleuter Judo: Nu met extra groep!  Afgelopen tijd zijn we van start gegaan met Peuter Judo om 15:00 uur op de vrijdag, onder leiding van onze zeer ervaren trainer Daniël. Het is een groot succes, dus we hebben besloten om uit te breiden naar twee groepen! Vanaf vrijdag 16 mei:✅ Om 15:00 uur: 3,5 t/m 4 jaar✅ Om 15:45 uur: speciale Kleutergroep voor 5-jarigen (vanaf 16 mei) Wil jouw kleintje ook lekker stoeien, rollen en bewegen op de judomat? Meld je dan alvast aan voor 4 proeflessen voor maar €14,95 — inclusief een leenpak! Neem contact op via de websi

Karate

Bij Tom van der Kolk werken we hard aan het behalen van de zwarte band! Onze leerlingen trainen onder de deskundige begeleiding van Jim Agerbeek, een ervaren en gepassioneerde sensei die hen helpt hun technieken te verfijnen en hun doelen te bereiken. Met toewijding, discipline en focus zetten onze karateka's elke les een stap dichter naar hun ultieme doel. Ben jij klaar om de uitdaging aan te gaan? Kom trainen bij ons en werk samen met Jim aan jouw karate technieken!

Voor alle jeugdjudoka's en karateka's!

Ben je op zoek naar de meest actuele informatie over toernooien, activiteiten en leuke nieuwtjes? Ga dan snel naar www.topsporttomvanderkolk.nl! Hier vind je alles wat je moet weten om niks te missen. Houd de site in de gaten en blijf op de hoogte van alles wat er speelt. Veel sportplezier!

NIEUW: Spinning hartslag

Hartslag Spinning: Fiets naar je hart!  Maak kennis met onze nieuwe Hartslag Spinning-les! Tijdens deze intensieve en motiverende workout werk je niet alleen aan je conditie, maar leer je ook hoe je je hartslag optimaal kunt gebruiken om jouw doelen te bereiken. Met behulp van hartslagzones en een opzwepende playlist fiets je op een manier die perfect aansluit bij jouw niveau. Vanaf donderdag 9 januari starten we elke week om 09:00 uur. Of je nu vet wilt verbranden, je uithoudingsvermogen wilt verbeteren, of gewoon alles uit jezelf wilt halen: Hartslag Spinning helpt je om slimmer &eacu

Start jouw jaar goed met de Nieuwjaars Afvalrace!

Heb jij goede voornemens om fit en gezond te worden? Wij helpen je om ze ECHT waar te maken! Sportinstituut Tom van der Kolk organiseert opnieuw de succesvolle 10-weekse Nieuwjaars Afvalrace – dé manier om in een leuke, motiverende groep samen de strijd aan te gaan.   Wat kun je verwachten? ✔ Wekelijkse sportmomenten – met een groep is alles leuker! ✔ Wegingen om jouw vooruitgang te volgen – we vieren elke stap vooruit! ✔ Persoonlijk voedingsschema – speciaal voor jou op maat gemaakt. ✔ Inspi

COME BACK ‘80 AEROBICS

Bij Tom van der Kolk brengen we de old school aerobics terug! Simpel, effectief en vooral superleuk. Geen ingewikkelde pasjes, maar lekker blijven bewegen is waar het om draait! Natuurlijk is deze les altijd de hits van de jaren 80 en 90. Wat kun je verwachten? Warming-up stretchings Makkelijk te volgen cardio-aerobics Extra uitdaging met steps Spierversterkende oefeningen Een stevige buikspier-sessie op de mat! Iedereen kan meedoen – jong, oud, beginner of pro. Als je maar veel energie krijgt van de old school muziek! Verkleed meedoen mag!Trek je badpak over je leggi

De Herfst Afvalrace is gestart!

Op 16 september zijn we begonnen met de Herfst Afvalrace, en het enthousiasme is groot!Heb je de start gemist, maar wil je wel graag afvalllen?Geen zorgen, we bieden het hele jaar door leuke programma’s en activiteiten aan die perfect bij jou kunnen passen. Laat je gegevens achter, en we nemen contact met je op voor de mogelijkheden. Wie weet is er nog een leuke uitdaging die bij jou past! Samen maken we er een gezonde en actieve herfst van! 

Aerobics Old School

Bij Tom van der Kolk brengen we de old school aerobics terug! Simpel, effectief en vooral superleuk. Geen ingewikkelde pasjes, maar lekker blijven bewegen is waar het om draait! Beweeg op de hits van de jaren 80 en 90. Wat kun je verwachten? Warming-up stretchings Makkelijk te volgen cardio-aerobics Extra uitdaging met steps Spierversterkende oefeningen Een stevige buikspier-sessie op de mat! Iedereen kan meedoen – jong, oud, beginner of pro. Als je maar veel energie krijgt van de old school muziek.    

De Afvalrace: Week 7

Week 7 (11-06 tot en met 17-06) Na dat Chinese eten vorige week voelde ik me echt niet lekker, dus heb ik de dagen erna extra veel water gedronken. Donderdag dacht ik eindelijk: volgens mij is het nu wel voorbij. Dat merkte ik vooral toen ik mijn spijkerbroek aantrok en mijn riem een gaatje strakker kon doen... Wahaha! Wat een blij momentje! Alles uit, stiekem op de weegschaal gesprongen, en ja hoor, ik had het goed gevoeld: weer terug bij het gewicht van voor het Chinese eten. Haha, ik weet dat ik het niet moet doen, maar het gaf me weer energie om deze week goed door te gaan. Zaterdag

Milon Cirkel

Ontdek het revolutionaire trainingsconcept van de Milon Cirkel! Ben je bekend met traditionele fitnessruimtes vol losse gewichten en ingewikkelde toestellen? Bij ons gaat het anders! Met de Milon Cirkel of onze Q-Free toestellen train je met een persoonlijke pas, waardoor elk apparaat precies is ingesteld op jouw behoeften: de perfecte zithouding, optimale beweging en ideale weerstand. Geen gokwerk meer met instellingen! Waarom kiezen voor de Milon Cirkel? Tot 50% meer weerstand dan traditionele fitnesstoestellen. Slechts 35 minuten, 2 keer per week voor effectieve resu

Milon Q-Free

  Ontdek Milon's Nieuwe Fitnesssysteem: Q-Free Fitness Bij Milon zijn ze voortdurend op zoek naar manieren om fitness toegankelijker, efficiënter en plezieriger te maken. Wij zijn daarom trots om ons nieuwste fitnesssysteem te introduceren: Q-Free Fitness. Dit revolutionaire systeem is ontworpen om jou te helpen jouw fitnessdoelen sneller en gemakkelijker te bereiken, ongeacht jouw ervaringsniveau of fysieke conditie. Wat is Milon Q-Free Fitness? Q-Free Fitness is een geavanceerd trainingssysteem dat gebruikmaakt van innovatieve technologie en wetenschappelijk onderb

100 % tevredenheid garantie

100% Tevredenheidsgarantie bij Milon Cirkel Wil jij de Milon Cirkel eens uitproberen? Dit is je kans! Kies een vestiging bij jou in de buurt en vraag een gratis kennismaking aan.  Tijdens je gratis kennismaking bespreken we jouw doelen, gezondheid, voedingspatroon en sportervaring. Samen stellen we een persoonlijk trainingsplan op en nemen we de Tevredenheidsgarantie met je door. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, of gewoon fitter wilt worden, wij helpen je op weg. Plan nu je gratis kennismaking en ontdek hoe onze 90 dagen tevredenheidsgarantie werkt. We zijn zo ze

Kennismaking aanvragen

Ben je klaar om te beginnen aan jouw sportieve avontuur, maar weet je nog niet welk programma het beste bij jou past? Geen zorgen! Bij Sportinstituut Tom van der Kolk bieden wij jou een gratis kennismaking aan. Zo kun je vrijblijvend ontdekken welk van onze programma's perfect aansluit bij jouw wensen en doelen. Waarom kiezen voor een gratis kennismaking? Persoonlijk advies: Onze deskundige trainers helpen je graag bij het vinden van het juiste programma dat past bij jouw niveau en ambities. Geen verplichtingen: Kom langs, maak kennis met onze faciliteiten en krijg een gevoel