Callanetics
Callanetics maakt je sterk! Callanetics is een trainingsvorm die zich kenmerkt door spierversterkende oefenvormen. De les bestaat uit een flinke warming-up en vervolgens spierversterkende oefeningen op leuke muziek. Er wordt nauwelijks hardgelopen, gehupt of gesprongen. Resultaten van Callanetics: Verstevigt heupen, dijen en middel Maakt de buik platter Billen strakker
Callastep
Callastep – De Perfecte Combinatie van Callanetics en Steps Wat is Callastep?Callastep is een toegankelijke en effectieve combinatie van Callanetics en Steps. Deze les is ideaal voor iedereen die de intensiteit van een reguliere steples net niet aankan, of voor wie het lastig vindt om de coördinatie bij te benen. Callastep biedt een lichtere, meer beheersbare variant, zonder in te boeten op effectiviteit. Wat zijn de resultaten van Callastep? Verbetering van de basisconditie De perfecte basis voor figuurverbetering Met Callastep werk je op een leuke en doeltreffende manier
Callastep
Wat is Callastep? Callastep is een combinatietraining van callanetics en steps. Voor degenen die een steples nèt niet kunnen bijbenen vanwege geringe conditie, mindere coördinatie of gewoon niet te moeilijk willen doen, is callastep precies de les! Resultaten Callastep: Verbetert de basisconditie De perfecte basis voor figuurverbetering
Peuter-Judo 3,5 t/m 5
Peuter-judo in Alkmaar en Heerhugowaard! Wat leuk dat je interesse hebt in onze peuter-judo! Peuter-judo is speciaal ontwikkeld voor kinderen van 3,5 tot 5 jaar en biedt een speelse, maar gestructureerde introductie in de wereld van judo. Onder leiding van een ervaren judo-instructeur leren de kinderen op een leuke en veilige manier basisvaardigheden zoals valtechnieken, koprollen en eenvoudige judotechnieken. Daarnaast staan samenwerking, wederzijds respect en luisteren centraal. Door spelenderwijs te leren omgaan met elkaar en met de Japanse discipline van judo, ontwikkelen peuters nie
Jeugd-Judo 6 t/m 12
Welkom bij onze jeugd-judo afdeling! Is jouw kind tussen de 6 en 12 jaar en nieuwsgierig naar judo? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Met locaties in Alkmaar en Heerhugowaard is er altijd een plek in de buurt. Bekijk ons jeugd-lesrooster en ontdek welke les het beste bij jullie past. Wat houdt judo eigenlijk in? Judo is meer dan alleen een sport; het is een unieke combinatie van techniek, discipline en plezier. Tijdens onze lessen leren kinderen niet alleen judotechnieken, maar ontwikkelen ze ook respect, zelfbeheersing en doorzettingsvermogen. Judo gaat verder dan stoeien o
Peuter-Judo
Wat leuk dat je interesse hebt in onze peuter-judo! Peuterjudo is er voor kinderen van 3,5 t /m 5 jaar De kinderen leren in spelvorm en met (op de achtergrond) de Japanse discipline goed te luisteren. Valtechniekjes en koprolletjes worden geoefend naast de hele simpele judotechnieken. Daarnaast maken de omgang met elkaar, het elkaar leren vast te pakken en te stoeien deel uit van de les. Ook leren kinderen wederzijds respect te hebben voor hun medejudoka's en hun leraren. Als de kinderen 6 jaar zijn geworden kunnen ze direct doorstromen in het jeugdjudo bij topsporttom
Jeugd-Karate
Wat leuk dat je interesse hebt in onze jeugd-karate! Jeugd karate wordt vanaf 6 jaar gegeven. Karate betekent letterlijk lege (kara) hand (te). Dat houdt in dat de beoefenaar geen wapens gebruikt. Karate is van oorsprong een vorm van ongewapende zelfverdediging, waarbij de beoefenaar door middel van afweertechnieken en tegenaanvallen met armen en benen (trappen en stoten) zijn lichaam tot wapen maakt. De Shotokanstijl is de meest bekende en beoefende vorm van Karate. Bij de Shotokankarate ligt de nadruk op de correcte uitvoering en controle van de technieken, daardoor is d
Jeugd-Judo
Wat leuk dat je interesse hebt in onze jeugd-judo! Judo is de perfecte sport voor de jeugd. Het pedagogische karakter zorgt dat kinderen zich, zowel binnen als buiten de judolessen, zullen ontwikkelen. De onderstaande aspecten zijn de pijlers van de judosport. Rekening houden met elkaar (iedereen moet met elkaar kunnen oefenen); Omgaan met winnen en verliezen (acceptatie); Samenwerken (om samen een doel te bereiken); Omgaan met structuur (in de lessen/ van de trainer); Stoeien (met regels); Ontwikkelen van het zelfvertrouwen (o.a.
Jeugd-Karate vanaf 6 jaar
Wat leuk dat je interesse hebt in onze jeugd-karate! Jeugd-karate wordt vanaf 6 jaar gegeven.Karate betekent letterlijk lege (kara) hand (te). Dat houdt in dat de beoefenaar geen wapens gebruikt. Karate is van oorsprong een vorm van ongewapende zelfverdediging, waarbij de beoefenaar door middel van afweertechnieken en tegenaanvallen met armen en benen (trappen en stoten) zijn lichaam tot wapen maakt.De Shotokan-stijl is de meest bekende en beoefende vorm van Karate. Bij de Shotokan karate ligt de nadruk op de correcte uitvoering en controle van de technieken, daardoor is de kans op bles
Valentijnsdag
VALENTIJN!! DOE MEE MET ONZE ACTIE!! SAMEN SPORTEN, DRINK SAMEN GRATIS EEN KOPJE KOFFIE/THEE EN ONTVANG BEIDE EEN KORTINGSBON!! Neem in de week van14 tot en met 22 februari jouw (geheime) liefde gratis als introducé mee naar Sportinstituut Tom van der Kolk om samen te gaan sporten en/of voor een (gratis) kopje koffie of thee. Haal nu al een vriendenkaartje bij de balie of bij één van de instructeurs en zorg dat deze volledig is ingevuld als je met jouw (geheime) liefde k
Valentijnsdag
VALENTIJN!! DOE MEE MET ONZE ACTIE!! SAMEN SPORTEN, DRINK SAMEN GRATIS EEN KOPJE KOFFIE/THEE EN ONTVANG BEIDE EEN KORTINGSBON!! Neem in de week van14 tot en met 22 februari jouw (geheime) liefde gratis als introducé mee naar Sportinstituut Tom van der Kolk om samen te gaan sporten en/of voor een (gratis) kopje koffie of thee. Haal nu al een vriendenkaartje bij de balie of bij één van de instructeurs en zorg dat deze volledig is ingevuld als je met jouw (geheime) liefde k
zondag 11 januari Open Huis Kinderdagverblijf Kolkkidz
Beste allemaal, wilt u een goede kinderopvang voor uw zoon en of dochter als u aan het werk bent. Ook nog eens één die betaalbaar is. Met nog eens mogelijkheid voor gratis sporten voor u zelf en zeer goedkoop uw dochter of zoon bij een top kapsalon laten knippen. Kom dan langs aankomende zondag 11 januari 10.00 - 12.00 uur op ons Open Huis
zondag 11 januari Open Huis Kinderdagverblijf Kolkkidz
Beste allemaal, wilt u een goede kinderopvang voor uw zoon en of dochter als u aan het werk bent. Ook nog eens één die betaalbaar is. Met nog eens mogelijkheid voor gratis sporten voor u zelf en zeer goedkoop uw dochter of zoon bij een top kapsalon laten knippen. Kom dan langs aankomende zondag 11 januari 10.00 - 12.00 uur op ons Open Huis
Nieuwe klanten test onze Kapsalon Palazzo in januari
Tijd voor iets nieuws, Een keer een andere kapper of kapsalon uit proberen test onze Kapsalon Palazzo in de maand januari. Voor maar € 10,- kan je kennismaken met onze 3 topstylisten. Bel 072 - 76 76 103
Nieuwe klanten test onze Kapsalon Palazzo in januari
Tijd voor iets nieuws, Een keer een andere kapper of kapsalon uit proberen test onze Kapsalon Palazzo in de maand januari. Voor maar € 10,- kan je kennismaken met onze 3 topstylisten. Bel 072 - 76 76 103
Januari Actie Maand bij Sportinstituut Tom van der Kolk
En zo zitten we in 2015. Al begonnen met je goede voornemens? Als je van plan bent om lekker te werken aan je lichaam en conditie. In een fijne gezellige sportschool met goede begeleiding, kom dan gerust eens bij ons langs om kennis te maken. gr Team