Zwanger en sporten? Het kan!
Deepa houdt haar conditie en gewicht op peil tijdens zwangerschap! Wij zijn trots op Deepa! Ze blijft lekker doorgaan met sporten tijdens haar zwangerschap. Wel passen we de training voor haar aan. Zo kan ze op een prettige manier blijven sporten. Ook heeft ze door de aangepaste training minder last heeft van de bekende zwangerschapskwaaltjes. Door te blijven trainen beperkt ze haar haar gewichtstoename en ook dat is belangrijk. Ben jij ook zwanger en wil je blijven sporten? Het heeft veel voordelen om tijdens je zwangerschap lekker te blijven sporten. Twijfel je of je wel moet sporten nu
Zomer openingstijden fitness & Milon
Maandag t/m vrijdag: 08.30 tot 12.15 EN 14.15 tot 22.00 uur Zaterdag: 08.30 tot 12.00 uur Zondag: 09.00 tot 12.00 uur Let op! Tijdens de zomervakantie (15 juli 2019 t/m 25 augustus 2019) zijn wij tussen 12.15 en 14.15 uur gesloten. Kijk hier voor het groepslesrooster
Zomer openingstijden fitness & Milon
Maandag t/m vrijdag: 08.30 tot 12.15 EN 14.15 tot 22.00 uur Zaterdag: 08.30 tot 12.00 uur Zondag: 09.00 tot 12.00 uur Let op! Tijdens de zomervakantie (15 juli 2019 t/m 25 augustus 2019) zijn wij tussen 12.15 en 14.15 uur gesloten. Kijk hier voor het groepslesrooster
Anton Coenen viel af met Milon
“Dat gebeurt mij nooit, ik houd mijn gewicht wel in de gaten!” Zo dacht Anton Coenen (71 jaar) tot voor kort. Maar het gebeurde hem toch. En het ergste was dat zijn suikerniveau te hoog werd. Een waarde van 7.1 is echt te hoog! Wat te doen? Anton besefte dat hij aan pillen moest of meer gaan bewegen en anders gaan eten. “Op aanraden van mijn echtgenote, de praktijkondersteuner en een diëtist ging ik dan toch maar op zoek naar een sportschool”, meldt hij. Die vond hij midden in zijn eigen wijk. Bij Sportschool Tom van de Kolk meldde hij zich voor de zgn. Milon-tra
Anton Coenen viel af met Milon
“Dat gebeurt mij nooit, ik houd mijn gewicht wel in de gaten!” Zo dacht Anton Coenen (71 jaar) tot voor kort. Maar het gebeurde hem toch. En het ergste was dat zijn suikerniveau te hoog werd. Een waarde van 7.1 is echt te hoog! Wat te doen? Anton besefte dat hij aan pillen moest of meer gaan bewegen en anders gaan eten. “Op aanraden van mijn echtgenote, de praktijkondersteuner en een diëtist ging ik dan toch maar op zoek naar een sportschool”, meldt hij. Die vond hij midden in zijn eigen wijk. Bij Sportschool Tom van de Kolk meldde hij zich voor de zgn. Milon-tra
Herfst Afvalrace inspiratiemiddag op 15 september om 16.00 uur
Raak in 10 weken 15% lichaamsvet kwijt en minimaal 8 kilo*. Met gezonde voeding en goede begeleiding. Plus prijsgarantie* Maak werk van je goede voornemens Veel mensen willen meer bewegen en gezonder eten. Om zich fitter te voelen en lekkerder in hun vel te zitten. Toch blijft het vaak bij goede voornemens en blijkt de drempel naar een gezondere leefstijl te hoog. Daarom organiseert Sportinstituut Tom van der Kolk een slimme Afvalrace voor iedereen die het lastig vindt om te starten én het vol te houden. Persoonlijke begeleiding door deskundige voedingscoaches Onze goed
Herfst Afvalrace inspiratiemiddag op 15 september om 16.00 uur
Raak in 10 weken 15% lichaamsvet kwijt en minimaal 8 kilo*. Met gezonde voeding en goede begeleiding. Plus prijsgarantie* Maak werk van je goede voornemens Veel mensen willen meer bewegen en gezonder eten. Om zich fitter te voelen en lekkerder in hun vel te zitten. Toch blijft het vaak bij goede voornemens en blijkt de drempel naar een gezondere leefstijl te hoog. Daarom organiseert Sportinstituut Tom van der Kolk een slimme Afvalrace voor iedereen die het lastig vindt om te starten én het vol te houden. Persoonlijke begeleiding door deskundige voedingscoaches Onze goed
Ik ging de strijd aan met mijn kilo’s
Marco Agterberg deed 10 weken Body Support om kilo’s kwijt te raken en zijn levensstijl te veranderen. Hoe heb je Body Support ervaren? ‘’Ik heb de 10 weken Body support niet als zwaar of vervelend ervaren. De menu`s waren soms een beetje raar, maar wel smaakvol. Zeker als je er af en toe wat knoflook of kruiden extra bij deed! Dat is trouwens helemaal volgens de spelregels.” Wat vond je er bijzonder aan? “Wat mij elke dag weer verbaasde, waren de grote hoeveelheden voedsel die je moest ‘wegwerken’. Het werd als een afval race bestempeld en zo
Ik ging de strijd aan met mijn kilo’s
Marco Agterberg deed 10 weken Body Support om kilo’s kwijt te raken en zijn levensstijl te veranderen. Hoe heb je Body Support ervaren? ‘’Ik heb de 10 weken Body support niet als zwaar of vervelend ervaren. De menu`s waren soms een beetje raar, maar wel smaakvol. Zeker als je er af en toe wat knoflook of kruiden extra bij deed! Dat is trouwens helemaal volgens de spelregels.” Wat vond je er bijzonder aan? “Wat mij elke dag weer verbaasde, waren de grote hoeveelheden voedsel die je moest ‘wegwerken’. Het werd als een afval race bestempeld en zo
Slank voor de Zomer
Doe jij ook een keer mee met FIT 30 BOXING?🥊 WAT IS FIT 30 BOXING? Dit is dé perfecte workout om in vorm te blijven, af te vallen en/of om conditie te verbeteren. Deze training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken. ✔️ Box ervaring niet nodig! ✔️ Stoer & Fun ✔️ Geen fysiek contact! Iedereen is van harte welkom op maandag of woensdag. Bekijk het hele lesrooster online of via onze app. Hierbij een voorproefje van de FIT 30 Boxingles.
Slank voor de Zomer
Doe jij ook een keer mee met FIT 30 BOXING?🥊 WAT IS FIT 30 BOXING? Dit is dé perfecte workout om in vorm te blijven, af te vallen en/of om conditie te verbeteren. Deze training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken. ✔️ Box ervaring niet nodig! ✔️ Stoer & Fun ✔️ Geen fysiek contact! Iedereen is van harte welkom op maandag of woensdag. Bekijk het hele lesrooster online of via onze app. Hierbij een voorproefje van de FIT 30 Boxingles.
Nieuw op woensdag ⇢ Zumba!
NU is hét moment om nog net die extra kilo’s te verliezen. Onze nieuwe Zumba-instructrice Grete gaat jou op een swingende manier helpen om die kilo’s kwijt te raken! In deze cardioles werk je namelijk aan een strak lijf met meer energie. Zumba is leuk, energiek en het geeft je een fantastisch gevoel! Zumba is voor iedereen! Iedere les heeft een laag instapniveau en zo is Zumba voor iedereen geschikt. Samen met onze gecertificeerde groepslesinstructrice Grete gaat dat helemaal goed komen. Maar wie is Grete eigenlijk? Zumbales van Grete: elke woensdag om 9.00 u.! Gret
Nieuw op woensdag ⇢ Zumba!
NU is hét moment om nog net die extra kilo’s te verliezen. Onze nieuwe Zumba-instructrice Grete gaat jou op een swingende manier helpen om die kilo’s kwijt te raken! In deze cardioles werk je namelijk aan een strak lijf met meer energie. Zumba is leuk, energiek en het geeft je een fantastisch gevoel! Zumba is voor iedereen! Iedere les heeft een laag instapniveau en zo is Zumba voor iedereen geschikt. Samen met onze gecertificeerde groepslesinstructrice Grete gaat dat helemaal goed komen. Maar wie is Grete eigenlijk? Zumbales van Grete: elke woensdag om 9.00 u.! Gret
Donatie voor Stichting Spieren voor spieren
Je kunt jouw donatie via de volgende link (uiterlijk t/m 12 mei!) doen: https://milon.sportenvoorspieren.nl/uitdaging/sportinstituut-tom-van-der-kolk-in-actie-voor-spieren-voor-spieren Stichting spieren voor spieren zet zich onder andere voor onderstaande doelstellingen in: Wetenschappelijk onderzoek financieren naar het ontstaan en de genezing van spierziekten bij kinderen. Het ondersteunen en verbeteren van de diagnose, behandeling en zorg van spierziekten bij kinderen. Samenwerkingen binnen het spierziekte veld met andere fondsen. Individuele bijdragen voor (sport)hulpmidd
Donatie voor Stichting Spieren voor spieren
Je kunt jouw donatie via de volgende link (uiterlijk t/m 12 mei!) doen: https://milon.sportenvoorspieren.nl/uitdaging/sportinstituut-tom-van-der-kolk-in-actie-voor-spieren-voor-spieren Stichting spieren voor spieren zet zich onder andere voor onderstaande doelstellingen in: Wetenschappelijk onderzoek financieren naar het ontstaan en de genezing van spierziekten bij kinderen. Het ondersteunen en verbeteren van de diagnose, behandeling en zorg van spierziekten bij kinderen. Samenwerkingen binnen het spierziekte veld met andere fondsen. Individuele bijdragen voor (sport)hulpmidd
Start jouw Spieren voor Spieren Challenge en steun kinderen met een spierziekte
De maand april staat in het teken van de Spieren voor Spieren Challenge. Ga de uitdaging met jezelf aan en steun kinderen met een spierziekte. Jouw uitdaging is ... De Spieren voor Spieren Challenge houdt in dat je op de speciale stempelkaart aangeeft hoeveel Milon rondjes jij gaat maken in de maand april. Per ronde doneer je een bedrag van bijvoorbeeld 50 cent. Dat doe je zelf of laat je sponsoren door anderen. Maar een Challenge moet wel een uitdaging zijn. Dus spreken we ook af wat je doneert als je het niet haalt… bijvoorbeeld 1 euro per ronde. Vanaf 25 maart is de stempelkaart v