30-jarig jubileum
November staat in het teken van ons 30-jarig jubileum. Deze mijlpaal hebben we natuurlijk te danken aan onze trouwe leden. Sport je bij ons? Bekijk je mail voor alle informatie over de November-jubileumverlengactie. Feestavond sporters Tevens organiseren we zaterdag 25 november een feestavond speciaal voor onze leden. Noteer deze vast in je agenda! Nadere informatie volgt... Sportschool gesloten wegens personeels-uitje Alle medewerkers gaan op 3 en 4 november op een jubileumuitje ter ere van ons 30-jarig bestaan. Vrijdag 3 november, vanaf 12.00 uur tot en met zondag 5 novemb
Dit jaar start de Grote Clubactie op zaterdag 23 september. Zo verkoop je loten Ga jij loten verkopen voor jouw club? Bekijk hier hoe je met het verkoopboekje een topverkoper wordt. Via jouw verkoopboekje kunnen kopers ook met hun telefoon een lot kopen door de QR-code te scannen. Ze komen dan op jouw online verkooppagina. Heb jij nog geen verkoopboekje ontvangen? Vraag je leraar om jouw boekje. Let's go! Verzamel alle badges! Lotenverkopers met hun eigen verkooppagina sparen allerlei coole badges. Dit jaar nieuw: de Teambadge. Die verdienen leden
De Herfst Afvalrace
Afvallen na de vakantie? Wil je zelf óf ken je iemand die van die vervelende (vakantie)kilootjes af willen? Sluit je aan bij de enige echte 10 weken Herfst Afvalrace van Alkmaar en omgeving! Op zondag 17 september om 16.00 uur is onze informatiemiddag waar we jou alles vertellen over onze aanpak en werkwijze. Informatie of vrijblijvend aanmelden kan via onze website. Vind je het leuk om iemand mee te nemen? Kom gerust samen; jullie zijn van harte uitgenodigd! Tip!: lees het verhaal van Roderik, hij heeft afgelopen Afvalrace meegedaan en zijn ervarin
Karate band examens
Tom van der Kolk karate band examen Elke leerling die start met karate begint met een witte band. Tijdens de lessen wordt de algemene oefenstof regelmatig doorgenomen, na verloop van tijd leg je een examen af waarbij je kunt laten zien dat je de stof voor de volgende band onder de knie hebt. Jeugdbanden examens op 21 juli 2023: 17.00 Voor half geel en geel. 18.00 voor half oranje en hoger. Regels voor examen: 15 minuten voor aanvang aanwezig zijn Gestreken pak Nagels geknipt Geen sieraden ( of afgeplakt ) Dames wit t shirt onder karatepak G
Roderik: 12 kg afgevallen!
Roderik zijn verhaal Hallo allemaal, Mijn naam is Roderik! Ik heb mee gedaan met de Zomer Afvalrace 2023 bij Tom van der Kolk en dit was voor mij een groot succes! Maar… voor het succes had ik helaas eerst een uitdaging. Ik zat niet meer goed in mij vel, ik werd te zwaar en zat laag in mijn energie. Gelukkig zijn er heel veel theoretische benaderingen voor het aanvliegen van verbeteringen. Laat ik maar eens beginnen met wat W’s en een H. Wie. Nou die is makkelijk. Dat ben ik. Wat. Ook makkelijk, wat kilo’s kwijt en weer goed in mijn energie komen.&n
In de krant!
Milon Cirkel: uniek trainingsconcept bij Sportinstituut Tom van der Kolk HEERHUGOWAARD – Behalve bij het hoofdcomplex van Sportinstituut Tom van der Kolk in Alkmaar kunnen mensen om te sporten ook terecht in vestigingen in Heerhugowaard en Broek op Langedijk. “In september bestaan we dertig jaar”, vertelt eigenaar Tom van der Kolk. “Daar zullen we ongetwijfeld bij stilstaan. Niet alleen voor het personeel, maar ook voor onze bezoekers.” Op maandagochtend is het een drukte van belang. Jong en oud is bezig zijn conditie op peil te houden. Tom neemt ui
Uitbreiding Karate lessen
Nieuw karate lessen! Tijd voor uitbreiding van ons lesrooster. Vanwege de vele interesse starten we na de meivakantie een extra lesuur Karate. Het rooster ziet er vanaf nu als volgt uit: Dinsdag 17:00 uur tot 10 jaar 18:00 uur vanaf 10 jaar Vrijdag 16:45 uur tot 10 jaar 17:45 uur vanaf 10 jaar 18:45 uur Hoge banden: vanaf groen Wil je weten of karate wat voor jou is? Kom bij ons proefdraaien met een echt karatepak! Voor 14,95 euro do
Afname spierkracht?
Wist je dat je al vanaf 30-jarige leeftijd zo'n 0,5 tot 1% spiermassa en spierkracht verliest? Rond het 40ste levensjaar ontstaan de eerste lichamelijke ongemakken, bijvoorbeeld rug-, nek- of schouderklachten. Boven je 50ste kan het krachtverlies oplopen tot zo'n 40 á 50%. Ga je hier aan toegeven of ga je hier wat aandoen? Laat je leiden door onze op maat gemaakte programma's en onze jarenlange ervaring. Krachttraining Misschien heb je thuis wat gewichtjes liggen maar als je echt de spier sterker wilt maken zitten moet je rekening houden met hee
Wat is de Afvalrace?
De Afvalrace Onze Afvalrace is een programma van 10 weken dat driemaal per jaar wordt aangeboden: in de zomer, herfst en na de jaarwisseling. Je kunt deelnemen aan de nieuwjaars-, zomer- en/of herfst Afvalrace. We bieden alle deelnemers een unieke kans om gezamelijk een fit en gezond leven te bereiken! Is de Afvalrace iets voor jou? Herken je het patroon dat je verschillende diëten hebt geprobeerd, maar telkens terugvalt in oude gewoontes zodra je ermee stopt? En dat de kilo's snel weer terugkomen? Met onze jarenlange ervaring kennen we precies de valkuilen... Persoonlijke menu's We
Zomer Afvalrace
De Zomer Afvalrace Binnenkort start weer de Zomer Afvalrace bij Sportinstituut Tom van der Kolk! Dit is een succesvol programma voor iedereen die in teamverband willen werken aan een gezonde leefstijl mét blijvend resultaat. In tien weken tijd ontdek je een gezonde en duurzame manier van afvallen. Lifestyle verandering Veel mensen willen meer bewegen en gezonder eten, maar vaak blijft het bij goede voornemens. Daarom organiseren wij onze slimme Afvalrace voor wie moeite heeft met opstarten of volhouden. Wat deze Afvalrace anders maakt is de persoonl
Feestdagen
Lieve sporters, De onderstaande feestdagen zijn wij gesloten! Dit geldt voor alle locaties.
NIEUW! Q Free Fitness
NIEUW! bij Tom van der Kolk Q Free fitness “ Vrije krachttraining met de modernste technologie” De technologie heeft in de laatste 30 jaar de wereld veranderd, ook in de fitness. Alles is volledig aangepast op jouw level doormiddel van een krachttest. Zo weten de apparaten hoe sterk je bent! Samen met een bodyscan weten we zeker dat je goed en veilig traint. Kom de nieuwste sensatie op fitnessgebied zelf ervaren en start jouw Q FREE Try Out Maand voor nu éénmalig 19,90. Wat is de Q FREE Try Out Maand? Een maand lang erva
Voorjaarsvakantie
Van 26 februari t/m 5 maart 2023 zijn er geen judo- en karatelessen. Op zaterdag 25 februari zijn de laatste lessen voor de vakantie. Hier hieronder een overzicht van de feestdagen en vakanties 2023 Goede vrijdag: vrijdag 7 april 2023 Pasen (1ste en 2de): zondag 9 en maandag 10 april 2023 Koningsdag: donderdag 27 april 2023 Bevrijdingsdag: vrijdag 5 mei 2023 Hemelvaartsdag: donderdag 18 mei 2023 Pinksteren (1ste en 2de): zondag 28 en maandag 29 mei 2023 Kerstmis (1ste en 2de): maandag 25 en dinsdag 26 december 2023 Tijdens sch
NEEM EEN KIJKJE! - OPEN DAGEN 14 & 15 JANUARI
Zoek je een sportschool met medewerkers die met passie aan het werk zijn? Met een team dat betrokken en ervaren is? Waar medewerkers al jaren werken? Een plek waar ze je bij naam kennen en het belangrijk vinden dat je resultaat haalt en het naar je zin hebt? Dat ben je bij ons aan het juiste adres! Onze sportschool bestaat dit jaar 30 jaar! Daarom is het FEEST! Wij bieden: Milon Cirkel (35 minuten), groepslessen in sportzaal, spinningzaal, fitness, outdoor sporten, judo/karate en voedingsbegeleiding. Dus wil je afvallen, aan je conditie of kracht werken, je kind leren judoën of karate,
VIER OUDJAARSDAG BIJ TOM VAN DER KOLK!
Het heeft een tijdje geduurd maar dit jaar mag het event eindelijk doorgaan. Wij zijn volop bezig met de voorbereidingen voor het Oudjaarsevent. We maken er een feestje van! Kom je ook? Laat je verrassen door een leuk sportief programma, veel afwisseling, gezelligheid én een verdiende oliebol; bij Tom van der Kolk luid je sportief het nieuwe jaar in! Het oudjaarsevent zal plaatsvinden op de ochtend van oudjaarsdag: 31 december 2022. Tijden volgen gauw; reserveer alvast de ochtend in jouw agenda! Schrijf je snel in middels het inschrijfformulier hieronder of aan de balie VOL=VO
NIEUWJAAR AFVALRACE
Een nieuw jaar betekent voor veel mensen een nieuwe, frisse start. Een goed moment om eindelijk de versie van jezelf te worden die je écht wilt zijn. Ook in 2023 staan wij jou graag weer bij om je te helpen afvallen, fit en gezond te houden! Wil je zelf óf iemand die je kent nu eindelijk van die vervelende kilootjes af? Maak werk van goede voornemens! Wees welkom op onze gratis inspiratiemiddag zondag 15 januari om 16.00 uur (inloop vanaf 15.45 uur, locatie Klaas Bootpad 2 te Alkmaar). Tijd om aan de slag te gaan! Reserveer nu vast jouw plek voor de gratis ins