Nieuws

Nieuwjaarsafvalrace 2018

Na een drukke geslaagde inspiratiemiddag starten we met 30 deelnemers.  Zij gaan de strijd aan om zoveel mogelijk kilo's kwijt te raken in 10 weken!  Via social media plaatsen we wekelijks berichten om up to date te blijven. Het Team Afvalrace wenst iedereen veel succes!

Schenking aan het Jeugdsportfonds Alkmaar

Zaterdag 30 december 2017 was ons Oudejaarsevenement. Het was weer knallen en lachen tijdens de diverse groepslessen. Bedankt sporters, jullie hebben een bijdrage geleverd van 120 euro en die is geschonken aan het Jeugdsportfonds Alkmaar. Top!

Gelukkig nieuwjaar!

Beste sporters, Namens het Team van Tom van der Kolk willen wij iedereen een heel leuk, liefdevol & sportief 2018 toewensen! Tot gauw!

Prijstrekking Milon

Prijstrekking Milon Lever in 2017 jouw volle Milonkaart in en maak kans op een prijs! ​Prijstrekking is op dinsdag 2 januari. ​Maak dus nog snel jouw Milonkaart vol en lever die in op uiterlijk zondag 31 december.          

Raak in 10 weken 15% lichaamsvet en min. 8 kg kwijt!

Heerlijk gegeten tijdens de kerstdagen? Na de feestdagen beginnen met goede voornemens? En wil je dat het afvallen ditmaal lukt? Doe dan mee met ons Nieuwjaars Afvalrace 2018! Schrijf je snel in en kom naar onze gratis inspiratiemiddag 7 januari 2018 om 16.00 uur bij Sportinstituut Tom van der Kolk. 

Zaterdag 30 december vervallen de groepslessen

Volgende week zaterdag komen alle groepslessen te vervallen vanwege het superleuke Oudejaarsevenement. Meedoen? Schrijf je snel in voor het Oudejaarsevenement want VOL =VOL! Inschrijven kan bij de balie van de sportschool. N.B. Op 30-12 kan er NIET gefitnesst worden tussen 10.00 en 12.00 uur.

Winnaar FB-actie

Gefeliciteerd Chris van Dijk! Hij is de prijswinnaar van de Facebook-actie ronde 2 Chris ging gelijk genieten van een kopje thee samen met Marit. Hij is echt een sfeermaker op de sportschool. Zo deed hij laatst verkleed de Halloween Burpee in de fitness. Verder doet hij onder meer gezellig mee met de Bootcamp van Martine. Ook zin om te trainen in de natuur? Doe dan mee met onze Bootcamp! P.S. We gaan vaker FB-winacties verzorgen dus volg en like onze FB-pagina om op de hoogte te blijven. Uiteraard waarderen wij het ten zeerste als je een recensie op onze Facebook-pagina schrijft!

Afsluitmiddag Herfstafvalrace 2017

Zondagmiddag 26 november was de gezellige afsluitmiddag van de Herfstafvalrace 2017! De 13 deelnemers zijn totaal 44,7 kilo gewicht verloren. Nieuwjaarsafvalrace van start In het nieuwe jaar gaan wij van start met onze nieuwjaarsafvalrace. Wil je hier meer vrijblijvende informatie over? Meld je dan aan via onderstaand formulier.  

ClubJoy Fit & Shape

Vanaf vrijdag 24 november wordt de ‘surprise les’ vervangen door ClubJoy Fit & Shape. Deze zeer gevarieerde les van ClubJoy wordt uitgevoerd op geweldige muziek van toen en nu. Het eerste gedeelte werk je op plezierige wijze aan je conditie en in het tweede deel aan kracht door gebruik van elastiek en gewichten.

Splinternieuwe Milon Cirkel vanaf wo 29 nov.

Wegens groot succes, waar jij onderdeel van bent, wordt er op dinsdag 28 november een splinternieuwe Milon Cirkel geplaatst. Deze is zeer geavanceerd en uitgebreid met o.a. de Milonizer (quick bodyscan voor meting lichaamssamenstelling) en de vernieuwde MilonMe (app om jouw prestaties en progressie nog beter te monitoren). Vanaf woensdag 29 november staat de nieuwe Milon Cirkel voor je klaar. Meld je bij de Milon instructeur voor de persoonlijke bodyscan. Je krijgt dan ook  een nieuwe Milon Cirkel pas (graag de oude pas inleveren). Deze pas is nodig om op de nieuwe Milon Cirkel te star

Herfstafvalrace

Beste deelnemers! De laatste weken zijn van de Herfstafvalrace zijn start gegaan. En we hebben nog een belangrijke mededeling. De afsluitmiddag is van 25 november verplaatst naar 26 november, om 16:00 uur. Tevens vinden in de week van 13 november de evaluatiemomenten plaats met de coaches. We zien jullie snel! 

Show dance vanaf 7 jr.

Show dance vanaf 7 jaar is nog steeds groeiende. Afgelopen les bijvoorbeeld was het erg plezierig met maar liefst 16 danseressen. Lijkt het jou ook leuk? Doe gezellig mee! Deze les is elke maandag van 16.30 tot 17.30 uur.

Ziek: wel of niet sporten?

- Alleen klachten boven de nek? Ja, je mag sporten! - (Ook) klachten onder de nek? Nee, sporten is niet verstandig.  

Haal meer uit jouw fitnesstraining

Fitness opgelet: maak nu een afspraak om meer uit jouw training te halen! Variatie in fitnesschema (oefeningen, herhalingen, gewicht) zorgt voor progressie. Meten = weten, dus laat nu ook jouw vetpercentage meten. Conditie al verbeterd? Doe de conditietest! Afvallen of juist meer spieropbouw? Vraag ons om advies. Kortom, maak snel een afspraak zodat wij jou kunnen helpen om jouw doelen te behalen!

Good to know!

Wil jij een strakke buik? Doe dan mee met het buikspierkwartier. Onder begeleiding van een instructeur doen we veel verschillende oefeningen. Ook geschikt voor naast de Milon! Ma om 17.00 uur ​Di om 19.45 uur Wo om 09.45 uur en 20.00 uur ​Do - Vr om 20.00 uur

Update Herfstafvalrace

Even een update over de resultaten van de deelnemers van de Herfstafvalrace na 6 weken. Onze deelnemers zijn met ons bodysupport programma gezamenlijk al 29,5 kilo afgevallen! Wil jij nu ook weten hoe ze dat precies doen? Dan kun je je nu al aanmelden voor de vrijblijvende inspiratiemiddag van onze Nieuwjaarsafvalrace op 7 januari 2018