Nieuws

Afsluitmiddag Nieuwjaarsafvalrace 2018

Afgelopen zaterdag een heel geslaagde afsluitmiddag gehad met onze deelnemers van de Nieuwjaarsafvalrace. De winnaar van de afvalrace was in totaal 13 kilo lichaamsgewicht kwijtgeraakt in 10 weken tijd. Super gedaan! Trots op deelnemers! Ook hebben 6 van de 31 deelnemers de resultaatgarantie gehaald en dus het cursusgeld teruggewonnen. De coaches zijn heel trots op alle behaalde resultaten en onze complimenten aan de leuke groep die elkaar gesteund hebben.  Kom naar de inspiratiemiddag 8 april Nieuwsgierig hoe onze afvalrace ook jouw leefstijl kan veranderen? Kom dan naar onze vrijb

Nog een paar weken...

Nieuwjaarsafvalrace 2018 update Onze 31 deelnemers hebben gezamenlijk een totaal gewicht van 150,6 kilogram verloren. En dat al na 8 weken! Op 17 maart is de gezellige afsluitmiddag waar we de winnaars van deze editie van onze Nieuwjaarsafvalrace bekend maken. Noteren: inspiratiemiddag Let op: de inspiratiemiddag voor de volgende afvalrace houden we op 8 april 2018!

Gelukkig geen kleerkasten en bodybuilders

"In juli begon ik met een koolhydraatarm dieet om mijn diabetisch te lijf te gaan. Dat ging zeer voortvarend. Echter, ik moest gaan sporten om spieren op te bouwen, dus dan maar naar een sportschool? Ik zag dat eigenlijk niet zitten, oefeningen doen tussen bodybuilders en kleerkasten. Toch maar de stoute schoenen aan getrokken en bij Tom van der Kolk binnen gestapt. Tijdens een kennismakingsgesprek geluisterd en vooral afgetast wat de mogelijkheden waren. Na een week nadenken begon ik met de Milon Cirkel. Ik krijg goede begeleiding. De kleerkasten en bodybuilders kom ik niet tegen, allee

Buikspierkwartier op maandag

Let op! Per 12 februari 2018 vervalt het buikspierkwartier op de maandagmiddag om 17:00 uur. De overige dagen zal deze wel gewoon blijven. Mocht je interesse hebben in buikspieroefeningen kun je deze uiteraard altijd bij de instructeur vragen.  Ma 17.00 uur Di 19.45 uur Wo 09.45 uur en 20.00 uur Vr 20.00 uur  

Nidra Yoga 8 feb!

Let op! De Nidra Yoga-les op donderdagavond 1 februari vervalt! Deze les wordt (eenmalig) verplaatst naar donderdagavond 8 februari van 21.00 tot 22.10 uur.  Normaal gesproken wordt de Nidra Yoga-les elke eerste donderdagavond van de maand gegeven.

Nieuw: Yoga Nidra

Yoga Nidra! Een effectieve diepteontspanning voor lichaam en geest. Voor iedereen geschikt. Deze les is iedere 1e donderdag van de maand van 21.00-21.50 uur. Kort voor deze les delen we toegangskaartjes uit. Let op, want vol=vol!  

Nieuwjaarsafvalrace voorlopig resultaat

Onze 31 deelnemers zijn in één week tijd, totaal al 42,7 kg aan gewicht verloren! Onze koploper is 3,8 kg gewicht kwijt...  

Winnares Milon kwartaaltrekking

De winnares van de Milon-trekking van dit kwartaal is ... Jacqueline Peereboom! Van harte gefeliciteerd, Jacqueline. Je krijgt van ons 4 weken Body Support! Jacqueline is al enige tijd lid en sport met veel plezier op de Milon Cirkel. Dit doet ze vaak samen met haar moeder. Samen sporten is toch net altijd even gezelliger dan alleen. Gelukkig ben je op de Milon nooit alleen, want er zijn altijd wel andere gezellige sporters. Ook een instructeur is altijd aanwezig. Daarbij kost de Milon-training je weinig tijd en ben je lekker effectief aan het trainen. Wil je net als Jacqueline ook belev

Nieuwjaarsafvalrace 2018

Na een drukke geslaagde inspiratiemiddag starten we met 30 deelnemers.  Zij gaan de strijd aan om zoveel mogelijk kilo's kwijt te raken in 10 weken!  Via social media plaatsen we wekelijks berichten om up to date te blijven. Het Team Afvalrace wenst iedereen veel succes!

Schenking aan het Jeugdsportfonds Alkmaar

Zaterdag 30 december 2017 was ons Oudejaarsevenement. Het was weer knallen en lachen tijdens de diverse groepslessen. Bedankt sporters, jullie hebben een bijdrage geleverd van 120 euro en die is geschonken aan het Jeugdsportfonds Alkmaar. Top!

Gelukkig nieuwjaar!

Beste sporters, Namens het Team van Tom van der Kolk willen wij iedereen een heel leuk, liefdevol & sportief 2018 toewensen! Tot gauw!

Prijstrekking Milon

Prijstrekking Milon Lever in 2017 jouw volle Milonkaart in en maak kans op een prijs! ​Prijstrekking is op dinsdag 2 januari. ​Maak dus nog snel jouw Milonkaart vol en lever die in op uiterlijk zondag 31 december.          

Raak in 10 weken 15% lichaamsvet en min. 8 kg kwijt!

Heerlijk gegeten tijdens de kerstdagen? Na de feestdagen beginnen met goede voornemens? En wil je dat het afvallen ditmaal lukt? Doe dan mee met ons Nieuwjaars Afvalrace 2018! Schrijf je snel in en kom naar onze gratis inspiratiemiddag 7 januari 2018 om 16.00 uur bij Sportinstituut Tom van der Kolk. 

Zaterdag 30 december vervallen de groepslessen

Volgende week zaterdag komen alle groepslessen te vervallen vanwege het superleuke Oudejaarsevenement. Meedoen? Schrijf je snel in voor het Oudejaarsevenement want VOL =VOL! Inschrijven kan bij de balie van de sportschool. N.B. Op 30-12 kan er NIET gefitnesst worden tussen 10.00 en 12.00 uur.

Winnaar FB-actie

Gefeliciteerd Chris van Dijk! Hij is de prijswinnaar van de Facebook-actie ronde 2 Chris ging gelijk genieten van een kopje thee samen met Marit. Hij is echt een sfeermaker op de sportschool. Zo deed hij laatst verkleed de Halloween Burpee in de fitness. Verder doet hij onder meer gezellig mee met de Bootcamp van Martine. Ook zin om te trainen in de natuur? Doe dan mee met onze Bootcamp! P.S. We gaan vaker FB-winacties verzorgen dus volg en like onze FB-pagina om op de hoogte te blijven. Uiteraard waarderen wij het ten zeerste als je een recensie op onze Facebook-pagina schrijft!

Afsluitmiddag Herfstafvalrace 2017

Zondagmiddag 26 november was de gezellige afsluitmiddag van de Herfstafvalrace 2017! De 13 deelnemers zijn totaal 44,7 kilo gewicht verloren. Nieuwjaarsafvalrace van start In het nieuwe jaar gaan wij van start met onze nieuwjaarsafvalrace. Wil je hier meer vrijblijvende informatie over? Meld je dan aan via onderstaand formulier.