Marco Agterberg deed 10 weken Body Support om kilo’s kwijt te raken en zijn levensstijl te veranderen. Hoe heb je Body Support ervaren? ‘’Ik heb de 10 weken Body support niet als zwaar of vervelend ervaren. De menu`s waren soms een beetje raar, maar wel smaakvol. Zeker als je er af en toe wat knoflook of kruiden extra bij deed! Dat is trouwens helemaal volgens de spelregels.” Wat vond je er bijzonder aan? “Wat mij elke dag weer verbaasde, waren de grote hoeveelheden voedsel die je moest ‘wegwerken’. Het werd als een afval race bestempeld en zo
Doe jij ook een keer mee met FIT 30 BOXING?🥊 WAT IS FIT 30 BOXING? Dit is dé perfecte workout om in vorm te blijven, af te vallen en/of om conditie te verbeteren. Deze training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken. ✔️ Box ervaring niet nodig! ✔️ Stoer & Fun ✔️ Geen fysiek contact! Iedereen is van harte welkom op maandag of woensdag. Bekijk het hele lesrooster online of via onze app. Hierbij een voorproefje van de FIT 30 Boxingles.
NU is hét moment om nog net die extra kilo’s te verliezen. Onze nieuwe Zumba-instructrice Grete gaat jou op een swingende manier helpen om die kilo’s kwijt te raken! In deze cardioles werk je namelijk aan een strak lijf met meer energie. Zumba is leuk, energiek en het geeft je een fantastisch gevoel! Zumba is voor iedereen! Iedere les heeft een laag instapniveau en zo is Zumba voor iedereen geschikt. Samen met onze gecertificeerde groepslesinstructrice Grete gaat dat helemaal goed komen. Maar wie is Grete eigenlijk? Zumbales van Grete: elke woensdag om 9.00 u.! Gret
Je kunt jouw donatie via de volgende link (uiterlijk t/m 12 mei!) doen: https://milon.sportenvoorspieren.nl/uitdaging/sportinstituut-tom-van-der-kolk-in-actie-voor-spieren-voor-spieren Stichting spieren voor spieren zet zich onder andere voor onderstaande doelstellingen in: Wetenschappelijk onderzoek financieren naar het ontstaan en de genezing van spierziekten bij kinderen. Het ondersteunen en verbeteren van de diagnose, behandeling en zorg van spierziekten bij kinderen. Samenwerkingen binnen het spierziekte veld met andere fondsen. Individuele bijdragen voor (sport)hulpmidd
De maand april staat in het teken van de Spieren voor Spieren Challenge. Ga de uitdaging met jezelf aan en steun kinderen met een spierziekte. Jouw uitdaging is ... De Spieren voor Spieren Challenge houdt in dat je op de speciale stempelkaart aangeeft hoeveel Milon rondjes jij gaat maken in de maand april. Per ronde doneer je een bedrag van bijvoorbeeld 50 cent. Dat doe je zelf of laat je sponsoren door anderen. Maar een Challenge moet wel een uitdaging zijn. Dus spreken we ook af wat je doneert als je het niet haalt… bijvoorbeeld 1 euro per ronde. Vanaf 25 maart is de stempelkaart v
Walter zag de pagina over de Milon Cirkel op Facebook in september 2018. Hij besloot de sfeer te gaan proeven tijdens de intake op de sportschool. Dit beviel hem zo goed dat hij eenmaal thuis zijn vrouw Agaath ook aanspoorde zich ook in te schrijven. Nu ze samen sporten blijven ze elkaar motiveren. Waarom sporten jullie samen? Walter: “Doordat we allebei gestopt zijn met werken hebben we alle tijd om samen te gaan sporten. Noem het quality time voor ons samen. Soms is het net een uitje, maar eerlijk is eerlijk, soms hebben we minder zin om heen te gaan. Omdat we samen gaan stimuleren
Meld je aan voor onze gratis inspiratiemiddag 31 maart 2019 van 16.00 tot 17.00 uur! Maak werk van je goede voornemens Veel mensen willen meer bewegen en gezonder eten. Om zich fitter te voelen en lekkerder in hun vel te zitten. Toch blijft het vaak bij goede voornemens en blijkt de drempel naar een gezondere leefstijl te hoog. Daarom organiseert Sportinstituut Tom van der Kolk een slimme Afvalrace voor iedereen die het lastig vindt om te starten én het vol te houden. Persoonlijke begeleiding door de coaches Onze opgeleide sportinstructeurs met een Body Support-diploma help
Vanaf 1 maart zijn er 2 nieuwe lessen Relaxercise Deze les geeft je de zo noodzakelijke ontspanning in je drukke leven van alledag. Maandag om 14:10 u. en vrijdag 10.00 u. Pilatrics Dit is een combinatieles van Pilates en Essentrics. Bij Pilates is houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling het uitgangspunt en ligt de focus op lichaam en geest. Essentrics is een workout voor je hele lichaam die kracht- en flexibiliteittraining combineert. Vrijdag om 09:00 u. Alle lessen worden in de bovenzaal gegeven. Meer weten? Vraag onze instructeurs.
FIT 30/7 Lestijden vanaf 14 februari Maandag 09.00 - 09.30 u. FIT 30 Power 09.30 - 10.00 u. FIT 30 Boxing 10.00 - 10.30 u. FIT 30 Slank 20.05 - 20.35 u. FIT 30 Slank 20.35 - 21.05 u. FIT 30 Dance Dinsdag 09.00 - 09.30 u. FIT 30 Cycle Woensdag 09.30 - 10.00 u. FIT 30 Fitness 19.00 - 19.30 u. FIT 30 Cycle 19.00 - 19.30 u. FIT 30 Boxing 19.30 - 20.00 u. FIT 30 Power 19.30 - 20.00 u. FIT 30 Bootcamp Vrijdag 19.00 - 19.30 u. FIT 30 Cycle
Sportinstituut Tom van der Kolk introduceert een nieuw concept groepslessen. Dat doen we op een speciale dag: donderdag 14 Februari Valentijnsdag. Vanaf die datum staan onze FIT 30/7-lessen in het sportrooster. Wat zijn FIT 30/7 lessen? Een korte, krachtige en/of intensieve groepsles van 30 minuten. Supergeschikt voor de minder-sportievelingen en mensen die weinig tijd hebben en toch een effectieve training willen volgen. Dus in een korte tijd een volledige effectieve en plezierige groepsles volgen. Voor ieder wat wils, door ons aanbod van 7 verschillende FIT 30/7-lessen! Valentijnsac
Functieomschrijving Health & Lifestyle Milon clubs in Heerhugowaard van Sportinstituut Tom van der Kolk Begeleiden en omgang met mensen Vind je het heerlijk om met mensen van alle leeftijden te werken, je maakt makkelijk contact en hebt leuke persoonlijke binding met mensen. Ben je tot de conclusie gekomen, dat jij iemand bent die graag mensen echt wil helpen met hun gezondheid, fitheid en afslanken voor een juiste leefstijl? Dus je wil graag nog jaren op een plek werken, waar je je thuis voelt en bovenstaande werk kan doen in een leuk team. Teamplayer Kan jij goed samenwe
Op zondag 27 januari van 10.00 tot 12.30 uur neemt Marion jullie mee op reis door de 7 chakra’s. 2,5 uur genieten, een cadeautje voor jezelf Alle tijd om te verdiepen en af te stemmen op jouw chakra’s. Luisteren naar de taal van je lichaam, een reis maken door de lagen van bewustzijn. Onbewuste stukken kunnen zo stukje bij beetje bewuster worden. Dat brengt beweging, die beweging die jij nodig hebt om te kunnen veranderen. Met onze aandacht naar binnen gericht ruimte maken. onszelf verwarmen met de aandacht en liefde die we veelvuldig aan de ander schenken. Ons openstellen
Zin om iets nieuws te proberen? Dan is dit jouw kans! Zaterdagochtend 29 december van 10.00 tot 12.00 uur is ons Oudjaarsevenement. Het programma In circuitvorm maak je kennis met deze lessen: Fitness Spinning Dansen Power & Conditie Elke les duurt 20 minuten en in totaal zijn er dus 4 lessen. Het goede doel Na afloop kun je gezellig een kopje koffie/thee met een oliebol nuttigen. Daarvoor vragen wij een vrijwillige bijdrage van 2 euro. Daarvan doneert het sportinstituut de helft aan
Laura deed in 2018 tweemaal mee met onze Afvalrace. Ze viel in totaal 30 kilo af! Wij zijn heel trots op haar! Lees hieronder haar verhaal. ''Begin januari liep ik bij Tom van der Kolk naar binnen voor de Afvalrace inspiratiemiddag. Ik wist dat ik iets moest doen aan mijn gezondheid. maar ik twijfelde over de hoeveelheid tijd die het me zou gaan kosten. Ook wist ik niet zeker of ik zou kunnen wennen aan het eetschema. Vooral vroeg ik me af of ik het zou gaan halen om 8 kilo af te vallen in 10 weken." "Ik viel in 10 weken ruim 12 kilo af. Wat mijn geheim is? Sterker
Brenda Dekker zag op Facebook een advertentie van Health & Lifestyle Milon clubs en wist het meteen: "Deze kans moet ik grijpen want dit kon voor mezelf niet zo langer. Ik zat in een depressie en dit is een hele goede stap geweest! Ik moest veranderen ..." "I'm not losing weight. I'm getting rid of it. I have no intention of finding again. Vertaalt zegt Brenda: "Ik verlies geen gewicht. Ik doe het voor altijd weg en ik vind het niet meer terug." Goed voelen en kilo's kwijt Na 4 maanden sporten volgens de Health & Lifestyle Milon clubs-methode
Sinds 1 november 2018 is Sportinstituut Tom van der Kolk lid van Milon Premium Clubs. Dit netwerk van centra die werken met de Milon Cirkel heeft als doel om meer mensen die niet van sport houden en weinig tijd hebben, aan het sporten te krijgen. De Milon Cirkel is daar namelijk bij uitstek geschikt voor. Wat is de Milon Cirkel? De Milon Cirkel is een combinatie van volautomatische fitnesstoestellen waarmee je in slechts 35 minuten je hele lichaam traint. Twee trainingen per week zijn voldoende om je snel fitter te voelen. Sterkere spieren, een sterkere rug en een betere conditie zijn maar e