XCORE ® staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE® workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer®. De XCO-Trainer® is een rode buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging zorgt de XCO-Trainer® voor extra belasting van de spieren en bindweefsel door het hele lichaam. Dit speciale effect staat bekend als ‘Reactive Impact’ en biedt je de beste training voor je core!
Meld je aan voor onze gratis inspiratiemiddag 5 april 2020 van 16.00 tot 17.00 uur! Maak werk van je goede voornemens Veel mensen willen meer bewegen en gezonder eten. Om zich fitter te voelen en lekkerder in hun vel te zitten. Toch blijft het vaak bij goede voornemens en blijkt de drempel naar een gezondere leefstijl te hoog. Daarom organiseert Sportinstituut Tom van der Kolk een slimme Afvalrace voor iedereen die het lastig vindt om te starten én het vol te houden. Persoonlijke begeleiding door de coaches Onze opgeleide sportinstructeurs met een Body Support-dip
* Vraag naar de voorwaarden om van deze aanbieding gebruik te kunnen maken.
Na 3 zwangerschappen was Iliana zo’n 20 kilo aangekomen. Tijdens haar eerste zwangerschap was ze in wel blijven sporten, maar dat gaf klachten. Zo moest ze stoppen met spinning, omdat dat het weeën opwekte. Iliana werd daarom bang om te sporten tijdens haar zwangerschappen. Ook na de zwangerschappen bleef ze minder sporten. De diëten die ze probeerde hielpen niet echt. Wat ook niet hielp om op gewicht te blijven was haar ‘verslaving’ aan suiker zoals ze dat zelf noemt. Ze snoepte graag ’s avonds op de bank. Maar die 20 kilo zaten haar echt in de weg, ze was er
Op zondag 29 december wordt deze workshop georganiseerd om Team Heit, die meedoen aan Alpe d'HuZes, een een financieel ‘duwtje' in de rug te geven. 100% donaties naar kankeronderzoek: elke gedoneerde euro aan het Alpe d'HuZes/KWF-fonds komt direct en voor 100% ten goede aan kankeronderzoek.
Niet lekker in z’n vel … Partick zat na zijn verhuizing begin dit jaar niet zo lekker in zijn vel. “Ik kwam weer aan. Ook was ik alweer een tijdje niet gaan sporten. Op een gegeven moment was ik het zat. Ik besloot weer te gaan sporten, maar ook wilde ik iets doen aan mijn voeding. Doel halen met … Body Support Patrick keek eens naar alle programma’s die Sportinstituut Tom van der Kolk biedt en koos voor Body Support. “In het begin had ik twijfels, maar dit werd snel weggenomen toen ik de resultaten zag. Week na week ging ik vooruit. Na 10 weken Body
* Vraag naar de voorwaarden om van deze aanbieding gebruik te kunnen maken.
Nieuwjaars Afvalrace Meld je aan voor onze gratis inspiratiemiddag 16 januari 2022 van 16.00 tot 17.00 uur! Maak werk van je goede voornemens Veel mensen willen meer bewegen en gezonder eten. Om zich fitter te voelen en lekkerder in hun vel te zitten. Toch blijft het vaak bij goede voornemens en blijkt de drempel naar een gezondere leefstijl te hoog. Daarom organiseert Sportinstituut Tom van der Kolk een slimme Afvalrace voor iedereen die het lastig vindt om te starten én het vol te houden. Persoonlijke begeleiding door de coaches Onze opgeleide spo
Sylvia van der Kolk kreeg onlangs de diagnose borstkanker. Inmiddels zit zij in de ‘molen’ van ziekenhuis in/ziekenhuis uit en krijgt zij immuno- en chemotherapie. Zij merkt dat blijven sporten en bewegen samen met goede voeding een positieve uitwerking heeft. Artsen zijn verbaasd Hoe belangrijk het is om actief te blijven - ook in zware tijden - legt Sylvia uit: “Dat ik sportief ben en goed op mijn voeding let dat wist ik al heel lang, maar dat mijn fysieke gesteldheid zo goed helpt als je chemotherapie krijgt, verbaast mijzelf maar ook de artsen en verpleegkundigen in het
Lenny Saelman was als kind al een dikkerdje. Met haar gewicht ging het altijd maar op en neer. “Ik heb mijn hele leven gejojood”, zegt zij daar zelf over. Maar april 2018 ging er een knopje bij haar om want zij woog inmiddels 156,3 kilo! Tegen haar man zei Lenny dat ze een afslankprogramma volgens Sonja Bakker wilde gaan doen of een diëtiste wilde bezoeken. ‘Doe Sonja Bakker maar, want een diëtiste werkt bij jou niet’ zei haar man. Dat bleek een gouden greep. Door de online programma’s en de hulpboeken vlogen de kilos eraf. Naar de sportschool? Lenny l
Marcel Tromp werkte in 2-ploegendienst. Hij had dus nooit een vast ritme en dat maakte dat hij slecht voor zichzelf zorgde. Door zijn onregelmatige werk at hij ongezond. Met elke dag pizza of een kant en klare magnetronmaaltijd. Ook rookte hij de hele dag door en zodra hij van zijn werk thuiskwam, nam hij een biertje of nog een whisky om lekker te kunnen slapen. Ook in het café zag je hem regelmatig. Die levensstijl begon hem op te breken. Hij kreeg lichamelijke en mentale klachten. Zijn energie was op … De batterij was leeg. Naar een andere levensstijl Marcel ging naar de dokt
Wij zijn ontzettend trots op Jan dat hij de 22 kilometer heeft gefietst naar de top van de Mont Ventoux, de bekende ‘kale berg’. Hoe kwam hij op het idee om dit te doen? De omslag Twee jaar geleden kwam Jan een sportieve man van 84 jaar tegen op een camping in Frankrijk. Die man was zo ontzettend fit en was het moment van de omslag voor Jan! Hijzelf was toen 72 jaar oud en hij besloot om direct aan de slag te gaan om ook gezond en vitaal oud te worden. Hij startte met de Milon Cirkel en al gauw voelde Jan zich steeds sterker worden! Door te trainen op de Milon Cirkel kreeg Jan de
Deepa houdt haar conditie en gewicht op peil tijdens zwangerschap! Wij zijn trots op Deepa! Ze blijft lekker doorgaan met sporten tijdens haar zwangerschap. Wel passen we de training voor haar aan. Zo kan ze op een prettige manier blijven sporten. Ook heeft ze door de aangepaste training minder last heeft van de bekende zwangerschapskwaaltjes. Door te blijven trainen beperkt ze haar haar gewichtstoename en ook dat is belangrijk. Ben jij ook zwanger en wil je blijven sporten? Het heeft veel voordelen om tijdens je zwangerschap lekker te blijven sporten. Twijfel je of je wel moet sporten nu
Maandag t/m vrijdag: 08.30 tot 12.15 EN 14.15 tot 22.00 uur Zaterdag: 08.30 tot 12.00 uur Zondag: 09.00 tot 12.00 uur Let op! Tijdens de zomervakantie (15 juli 2019 t/m 25 augustus 2019) zijn wij tussen 12.15 en 14.15 uur gesloten. Kijk hier voor het groepslesrooster
“Dat gebeurt mij nooit, ik houd mijn gewicht wel in de gaten!” Zo dacht Anton Coenen (71 jaar) tot voor kort. Maar het gebeurde hem toch. En het ergste was dat zijn suikerniveau te hoog werd. Een waarde van 7.1 is echt te hoog! Wat te doen? Anton besefte dat hij aan pillen moest of meer gaan bewegen en anders gaan eten. “Op aanraden van mijn echtgenote, de praktijkondersteuner en een diëtist ging ik dan toch maar op zoek naar een sportschool”, meldt hij. Die vond hij midden in zijn eigen wijk. Bij Sportschool Tom van de Kolk meldde hij zich voor de zgn. Milon-tra
Raak in 10 weken 15% lichaamsvet kwijt en minimaal 8 kilo*. Met gezonde voeding en goede begeleiding. Plus prijsgarantie* Maak werk van je goede voornemens Veel mensen willen meer bewegen en gezonder eten. Om zich fitter te voelen en lekkerder in hun vel te zitten. Toch blijft het vaak bij goede voornemens en blijkt de drempel naar een gezondere leefstijl te hoog. Daarom organiseert Sportinstituut Tom van der Kolk een slimme Afvalrace voor iedereen die het lastig vindt om te starten én het vol te houden. Persoonlijke begeleiding door deskundige voedingscoaches Onze goed