Wat is Yin Yoga? Yin Yoga is een meditatieve vorm van Yoga en geeft ruimte aan het lichaam in de “ruimste” zin van het woord. De houdingen worden op een passieve maar toch intensieve manier beoefend omdat ze tussen de 3 en 5 minuten aangehouden worden. Hiermee wordt met name (naast spieren) het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden zo bewegelijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam; in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, bekken, de gehele rug en schoudergordel. Voor wie? Yin Yoga is geschikt voor iedereen met
Wil jij een strakke buik? Doe dan mee met het buikspierkwartier. Onder begeleiding van een instructeur doen we veel verschillende oefeningen. Ook geschikt voor naast de Milon! Ma om 17.00 uur Di om 19.45 uur Wo om 09.45 uur en 20.00 uur Do - Vr om 20.00 uur
Even een update over de resultaten van de deelnemers van de Herfstafvalrace na 6 weken. Onze deelnemers zijn met ons bodysupport programma gezamenlijk al 29,5 kilo afgevallen! Wil jij nu ook weten hoe ze dat precies doen? Dan kun je je nu al aanmelden voor de vrijblijvende inspiratiemiddag van onze Nieuwjaarsafvalrace op 7 januari 2018
Happy Halloween vieren we op woensdagavond 1 november. Doe gezellig met ons mee en kom verkleed naar de groepslessen (tussen 18:00 en 22:00 uur).
Bodyshape is een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Daarbij maken we ook gebruik van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken. Door de Bodyshape-oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Bodyshape is geschikt voor iedereen die op muziek kan bewegen. Het is een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie maar wel met springmomenten.
WFJJC competitie: zondag 22 oktober 09:00-13:30 uur. Wij zijn gastheer en ons jeugdteam doet mee. Kom gezellig kijken! Sporters let op! Deze zondag kan het erg druk zijn. Door bezoekers is er meer inkijk in de fitness. Daarnaast is het in de kleedkamers drukker. Bovendien verschuift de ClubJoy Power naar 09:00 uur. Tot slot de mededeling dat dit evenement zich herhaalt op zondag 12 november.
15 oktober was de geslaagde en gezellige workshop over sport en bewegen! Onderwerpen zoals beweegrichtlijnen, training, herstel en supercompensatie kwamen aan bod. Tot slot hielpen we tijdens een gezellige quiz alle fabels omtrent sport en bewegen uit de wereld. Wil je ook afvallen? Schrijf je dan nu in voor de Nieuwjaars Afvalrace 2018.
Morgen, vrijdag 13 oktober, is de Milon Cirkel gesloten van 20.00 tot 22.00. De reden hiervoor is dat wij onze service willen verbeteren en daarom een cursus zullen volgen op onze Milon Cirkel. Onze excuses voor het ongemak.
Let op! Op 22 oktober en 12 november begint de ClubPower les op zondag éénmalig om 09:00 uur! Deze les wordt gehouden in de boven zaal. Normaal gesproken begint deze gewoon om 10:00 uur.
Onze 13 deelnemers van de afvalrace zijn na 3 weken de gezamenlijke strijd aan te gaan al 22,5 kilo totaal verloren! Nieuwsgierig? Je kunt je nu al aanmelden voor onze Nieuwjaars afvalrace.
De Club fiësta op woensdagavond wordt vanaf heden vervangen door Dans je fit. Vanaf 4/10/17 begint de nieuwe les Dans je fit dus elke woensdag om 20:10 uur!
In de eerste week van oktober was speciaal voor de deelnemers van de afvalrace een workshop voeding. Een interessante workshop die je kennis verbreedt en de fabels omtrent voeding de wereld uit helpt. Zondag 15 oktober is er een volgende workshop. Dan gaan we aan de slag met 'bewegen'.
Annemie Bos is dit kwartaal de winnaar van de Milon-trekking en krijgt 4 weken Body Support op ons sportinstituut! Annemie is al sinds 2005 lid en geeft aan dat ze de Milon Cirkel het leukste vindt van alles wat ze tot nu toe heeft gedaan. Ze vindt het een pittige en kortdurende training waarover ze zeer tevreden is. Ook over fase 2 die ze ervaart als een nieuwe uitdaging is ze zeer te spreken. Wil je net als Annemie ook beleven wat Milon kan betekenen voor jouw conditie? Kijk hier voor meer informatie over Milon bij Sportinstituut Tom van der Kolk. Al actief met Milon? Volgend kwarta
Ben jij al toe aan de volgende Milon-fase? Veel sporters zijn jou voor geweest en hebben hun volle Milon-kaart al ingeleverd. Let op: volgende week maandag 11 september trekken we een winnaar uit deze pot. Dus kom lekker sporten op de Milon en lever deze week nog je volle Milon-kaart in om kans te maken op een leuke prijs!
Vanaf maandag 4 september 2017 starten alle lessen weer op de normale tijden en zijn we weer de gehele dag geopend. Ook de jeugdlessen gaan vanaf maandag 4 september weer van start! Check de site voor de standaard openingstijden en het hoofdrooster voor al onze leuke groepslessen!
ClubJoy Battle, durf jij de uitdaging aan? ClubBattle is geïnspireerd op bewegingen uit karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten. De training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen. Voordelen: Fysieke en mentale training in één Oosterse denkwijze geeft je inspiratie Optimale ontspanning door inspanning Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt Resultaten: Verbetering van je conditie, vetverbranding en coördinatie Meer mentale rust en evenwicht Tijdens de ClubBattle les verbrand je o